Мы в соцсетях:

 
Войти | Регистрация
или войти через
Конкурс отзывов  Агуша

Подпишись на рассылку

Видеожурнал

Токсикоз у беременных: помоги себе сама!

токсикоз, беременность, токсикоз беременныхПочему вдруг в интересном положении вам вдруг резко захотелось соленого огурчика или какой-нибудь экзотический фрукт, а потом это желание сменилось резким приступом тошноты? Будущие мамочки не капризны, как иногда считают окружающие, а подвержены перепадам состояния из-за токсикоза первых месяцев беременности. Только забеременев, можно точно понять, что эти «капризы» в первой половине беременности на самом деле являются не баловством. У некоторых женщин состояние может быть настолько болезненным, что они страдают от тошноты и рвоты, которые повторяются более десяти раз в сутки. Уменьшить проявления токсикоза можно, соблюдая правильные привычки питания. Это трудно, но вполне возможно!

Причина токсикоза - гормоны

Слово «токсикоз» произошло от греческого слова toxikon («яд»). Это болезненное состояние организма под воздействием токсинов (ядов) собственного организма или поступающих из внешней среды. У беременных в качестве токсина выступает гормон прогестерон, вырабатывающийся в большом количестве. Повышенное содержание прогестерона в организме влияет на мышцы органов пищеварения, вызывает тошноту и изжогу. Что же касается вкусовых пристрастий - то и на них тоже влияют гормоны! Первые три месяца беременности гормоны вырабатываются в большом количестве, причиняя временные неудобства в виде необычных вкусовых пристрастий или чрезмерно разыгравшегося аппетита.

Соблюдаем чувство меры

Некоторые женщины во время беременности испытывают постоянное чувство голода и повышенный аппетит. Некоторые из нас успокаивают себя тем, что теперь нужно есть за двоих. Но задумайтесь, кто эти двое: один человек - это вы, а второй - совсем маленький человечек. Исходя из этого, и рассчитывайте количество пищи, которую собираетесь употребить. Для обеспечения матери и плода полезными и питательными веществами достаточно просто разнообразить свой рацион питания, а не увеличивать его вдвое. 

Заменяем полезным

токсикоз, беременность, токсикоз беременных
Иногда у вас появляется сильное желание употреблять именно те продукты, которые врач запретил в период беременности. Что же делать в такой ситуации? Ищем компромисс!

Хочется шоколада и конфет, а врач их запретил? Замените полезными и сладкими сухофруктами - изюмом, курагой, инжиром, черносливом. Если нет желания употреблять творог, насыщающий организм кальцием, можно заменить его другими кальцесодержащими продуктами, такими как капуста брокколи, например. Кофе, которое не следует употреблять беременным, можно и нужно заменить чаем и минеральной водой. Употреблять острые приправы тоже не стоит, заменяем их пряными приправами и ароматной зеленью. Вместо соленой рыбы намного полезнее есть отварную, а вместо жареной свинины - тушеную говядину (телятину). При таком правильном подходе к питанию вы сможете питаться одновременно и вкусно, и с пользой для здоровья!

Спасение от тошноты

Состояние тошноты тоже можно облегчить. Многим беременным бороться с токсикозом помогают небольшие перекусы сухофруктами, сухариками, орешками. Частое жевание предотвращает рвотные позывы. Завтрак должен включать в себя белковые продукты (сыр, яйца, кисломолочные продукты). От жирных и острых продуктов нужно отказаться. Не стоит утолять жажду сразу же после приема пищи, следует подождать 10-20 минут. После утренней трапезы желательно ненадолго прилечь или же позавтракать, не вставая с постели. Спасают от приступа тошноты долька лимона или мандарина, а также соленый огурчик и квашеная капуста.

К счастью, испытывать дискомфорт от токсикоза вам придется не слишком долго. Ранний токсикоз обычно начинается на пятой-шестой неделе беременности и длится до 16-18 недели. Легкие признака токсикоза иногда могут проявиться на протяжении всего периода беременности. Также после 20 недели беременности может возникнуть поздний токсикоз (гестоз), но проявляется он совершенно по-другому (отеками, повышением артериального давления, головными болями и головокружением, наличием белка в моче). Если будущая мама ведет здоровый образ жизни и пользуется рекомендациями специалистов, то она может значительно снизить проявления раннего токсикоза и улучшить свое самочувствие.

Алина Терентьева

  • В ожидании чуда: 10 вещей для идеального летнего гардероба во время беременности
    В ожидании чуда: 10 вещей для идеального летнего гардероба во время беременности

    Когда малыш дает знать о себе не только изменениями в организме мамы, но и округлившимся животиком, настает время менять гардероб. Отправляйтесь на шоппинг заранее подготовленной, с определенным списком желаний, тогда это занятие не только позволит побаловать себя и насладиться особенным состоянием...

  • Контрацепция после родов: не роскошь, а необходимость
    Контрацепция после родов: не роскошь, а необходимость

    Закончились волнения, связанные с беременностью и родами. В семье появился малыш, которого все так долго ждали. Все внимание и забота, конечно же, о нем. Поздравляем! Но жизнь не стоит на месте, и перед супругами встают вопросы о возобновлении интимных отношений: когда же можно и как защитить себя...

  • Анализы для женщин, планирующих стать мамами
    Анализы для женщин, планирующих стать мамами

    «Беременность нужно планировать!» - об этом нам не устают говорить журналы для женщин, интернет-сайты и, конечно же, акушеры-гинекологи. «А как ее планировать?» - спросите вы. Начать вести здоровый образ жизни, отказаться от вредных привычек и, естественно, сдать необходимый минимум анализов. ...

  • Стремительные роды
    Стремительные роды

    Каждая женщина хочет, чтобы роды прошли легко и быстро. И многие просто удивляются, почему рожать стремительно и быстро плохо? В чем опасность данной проблемы, какие могут возникнуть сложности и как этого избежать? Нормально протекающие роды  Весь процесс рождения ребенка...

  • Роды. Предвестники и периоды
    Роды. Предвестники и периоды

    Подходят к концу девять месяцев вашей беременности. Кажется, буквально вчера вы увидели «полосатый» тест, но вот уже стремительно приближается предполагаемая дата родов. Мысли о грядущем «дне икс» волнуют и женщин, которые станут мамами впервые, и повторнородящих. Попробуем подготовиться к грядущим...

Возврат к списку

  • Проверка PR и ТИЦ
  • Яндекс.Метрика
© 2017 Мамуськи.ru