Мы в соцсетях:

 
Войти | Регистрация
или войти через
Конкурс отзывов  Агуша

Подпишись на рассылку

Видеожурнал

13.05.2016

Беременность летом: как легче перенести?

Многие мамы считают, что беременность летом переносить лучше, чем зимой. Нет груза теплой одежды, скользкого льда, простуд и эпидемий. Но и летом есть свои недостатки: духота, жара, отеки… Как вести активную жизнь и наслаждаться теплыми летними днями во время беременности рассказывает медицинский консультант сети ортопедических салонов «Техника здоровья» Наталья Пивина.

Лето как никакой другой сезон прекрасно подходит для проведения времени на улице. Гулять на свежем воздухе будущим мамам необходимо в течение всей беременности и особенно в последнем триместре, ведь для нормального развития малыша нужно достаточное количество кислорода. При этом мамам важно не только правильно дышать, но и правильно передвигаться. Вес тела нужно распределять равномерно, не прогибаться в пояснице, иначе это может привести к болям и судорогам. Незаменим при этом будет дородовый бандаж, который снимает нагрузку с позвоночника во время ходьбы, защищает от гипертонуса матки и обеспечивает условия для нормального положения и развития ребенка.

Беременным рекомендуется гулять по 1,5-2 часа ежедневно, но зачастую из-за постоянной прибавки веса это становится испытанием для ног. В этом случае «поддержать» стопы и защитить их от перегрузок и развития плоскостопия помогут ортопедические стельки. В ортопедических салонах «Техника здоровья» легко можно подобрать летние модели для любой обуви.

беременность, беременность летом
Нагрузка на ноги приводит не только к усталости. В жару, когда трудно удержаться от частого питья, более половины опрашиваемых женщин отмечают отеки и тяжесть в ногах. Применение антиварикозного (компрессионного) трикотажа против этого считается одной из наиболее эффективных мер. Кроме того, компрессионный трикотаж используется и при такой всесезонной проблеме как прогрессирование варикозной болезни, когда во время беременности появляются сосудистые сеточки и варикозные звездочки на ногах. Специальные антиварикозные гольфы подойдут даже для носки в летом, обеспечивая оптимальную компрессию по окружности голени и голеностопа. Как раз на эти области приходится максимальная нагрузка, особенно в третьем триместре беременности. Отмечу, что перед тем, как покупать гольфы, женщине рекомендуется получить консультацию врача. Он поможет определить класс компрессии, соответствующий индивидуальным показаниям.

В целом, будущим мамам независимо от сезона, приходящегося на беременность, всегда полезно расслабляться как психологически, так и физически. По вечерам рекомендуется проводить релаксирующие медитации и массаж. Очень полезным и действующим будет массаж стоп и пояснично-крестцовой зоны специальными мячиками. Массажные мячи или полусферы с резиновыми шипами обеспечивают активное воздействие на мышцы, повышают кровоток и снимают болевой синдром. Такой массаж можно проводить как самостоятельно, так и при помощи супруга.


  • В ожидании чуда: 10 вещей для идеального летнего гардероба во время беременности
    В ожидании чуда: 10 вещей для идеального летнего гардероба во время беременности

    Когда малыш дает знать о себе не только изменениями в организме мамы, но и округлившимся животиком, настает время менять гардероб. Отправляйтесь на шоппинг заранее подготовленной, с определенным списком желаний, тогда это занятие не только позволит побаловать себя и насладиться особенным состоянием...

  • Контрацепция после родов: не роскошь, а необходимость
    Контрацепция после родов: не роскошь, а необходимость

    Закончились волнения, связанные с беременностью и родами. В семье появился малыш, которого все так долго ждали. Все внимание и забота, конечно же, о нем. Поздравляем! Но жизнь не стоит на месте, и перед супругами встают вопросы о возобновлении интимных отношений: когда же можно и как защитить себя...

  • Анализы для женщин, планирующих стать мамами
    Анализы для женщин, планирующих стать мамами

    «Беременность нужно планировать!» - об этом нам не устают говорить журналы для женщин, интернет-сайты и, конечно же, акушеры-гинекологи. «А как ее планировать?» - спросите вы. Начать вести здоровый образ жизни, отказаться от вредных привычек и, естественно, сдать необходимый минимум анализов. ...

  • Стремительные роды
    Стремительные роды

    Каждая женщина хочет, чтобы роды прошли легко и быстро. И многие просто удивляются, почему рожать стремительно и быстро плохо? В чем опасность данной проблемы, какие могут возникнуть сложности и как этого избежать? Нормально протекающие роды  Весь процесс рождения ребенка...

  • Роды. Предвестники и периоды
    Роды. Предвестники и периоды

    Подходят к концу девять месяцев вашей беременности. Кажется, буквально вчера вы увидели «полосатый» тест, но вот уже стремительно приближается предполагаемая дата родов. Мысли о грядущем «дне икс» волнуют и женщин, которые станут мамами впервые, и повторнородящих. Попробуем подготовиться к грядущим...

Возврат к списку

  • Проверка PR и ТИЦ
  • Яндекс.Метрика
© 2017 Мамуськи.ru